春季万物生发，按中医五行理论归属，春为木；肝喜条达，与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节，如果春季肝气伤，则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火会不足，寒气将趁机侵犯而导致寒变，即该热时不热，该长者不长，中医学称此现象为“逆春气，养长者少”。已过立春时节，有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的精油，有助于养肝补身：

    《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
 

    芫荽Coriandrum sativum

    我们这里说的芫荽是指芫荽的种子，它的香气很特殊，爱的人极爱，恶的人极恶。有俗名称作“香菜”，但是西方国家则有“臭虫”之称。芫荽籽精油里含的芫荽油醇，是右旋沉香醇，便是其甜美温暖的代表气味。芫荽喜欢生长在粗狂开阔的大地，但是外形娇羞柔美，故而强悍中带着优雅。芫荽是路遥知马力的用油，加之伞形科的流动特质，尤其呼应春季肝气流通的身体需求。
 

    蜂香薄荷Monarda didyma

    蜂香薄荷是精油之中牻牛儿醇含量最高的，有个容易令人混淆的俗名，“佛手柑薄荷”，但是对于佛手柑或薄荷没有任何关系。植株高三四十公分，艳丽奔放、高大醒目，是唇形科当中的“小奇葩”。唇形科最大的特色便是弹性与变化，在冬夜渐暖的“初春”，牻牛儿醇的抗感特质，能够然人摆脱各种的皮肤不适。使用蜂香薄荷，调动身体阳气，“当仁不让，舍我其谁”的肝脏将军之气。
 

    甜马郁兰Origanum majorana

    含有丰富的单萜醇（萜品烯四醇、侧柏醇、沉香醇），能够强化肝脏以及免疫系统，又含有高比例的单萜烯，便是进可攻、退可守的日常保养用油。马郁兰的品种很多，又有别名马乔莲，我们这里提到的是甜马郁兰。特别能够调理自主神经失衡，甲状腺、肾上腺、忧郁症、失眠、上瘾等等。尤其是内含高比例的侧柏醇成分，原就是养肝重要成分，便是春季养肝补身的必备用油。

    在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
 

    肝脏敷布制作

    上述三款精油：2.5ml（1:1:1）

    植物油：山金车＋圣约翰植物油 50ml

    蜂蜡：5g

    纱布：5块

    1.烧杯内装入蜂蜡，锅中隔水加热融化。

    2.蜂蜡液状时加入植物油，搅拌至溶解。

    3.停止加热、滴入精油、迅速搅拌均匀。

    4.冷却凝固后，平铺在纱布上。

    5.纱布层层叠起，放入密封袋中保存。