春秋两季各种花粉传播，导致春秋两季是鼻炎高发季，那么在鼻炎高发季有没有什么自我保健的方法可以让过敏症状有所减轻呢？今天小编给你支几个招。

1、穴位按摩

过敏性鼻炎患者日常保健时可以按摩一下治疗鼻炎的常用穴位，比如迎香穴、印堂穴、上迎香穴。用双手的食指来摩擦这三个穴位，从迎香穴开始，经过上迎香穴，最后擦到印堂穴。每天没事的时候可以按摩按摩，另外还有一个风池穴，在在后脑勺枕骨下缘，在斜方肌跟胸锁乳突击之间有一个凹陷的地方，也是鼻炎常用穴，经常按摩有一定效果。

2、蒸汽熏蒸法

取一杯热水，面部俯在其上，对着热蒸汽做深呼吸动作，连续数次，可以润湿鼻腔，对过敏性鼻炎有一定防治作用，注意水杯中的水温度不要过高以防水蒸气烫伤。

3、鼻腔清洗

鼻腔冲洗可以通过冲洗液，将鼻腔内的灰尘、痂块、鼻涕、细菌和过敏物质如花粉和螨虫等冲出鼻腔，是治疗鼻腔、鼻窦、上呼吸感染的一种常用方法。目前做为各类鼻部疾病（鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔手术、鼻咽癌放化疗等）临床治疗指南A类推荐使用，使用安全有效，不良反应很少，操作简单易行，且盐水冲洗鼻腔具有机械性的冲刷清除作用，有利于排出鼻腔分泌物，清除黏膜表面附着的粉尘及细菌生物膜等异物；而且鼻腔冲洗能够通过增加纤毛摆动频率、提高纤毛传输速率等方式提高鼻黏液纤毛的传输功能，加快清除鼻腔内的分泌物，减少炎性递质分泌，缓解黏膜水肿症状。

所以清洗鼻腔可以在一定程度上减轻鼻炎症状，可以用lean乐恩洗鼻器冲洗鼻腔。lean乐恩洗鼻器瓶体是挤压式的，压力比较好控制，水流冲力可以自己控制，不会呛水而且冲力比较足，清除过敏原、致病原等物质效果较好比较彻底。

lean乐恩洗鼻器的L型喷头有非轴向专利技术，可以调节冲洗液的方向和角度，对准额窦及鼻腔穹顶后，水流直接有效地冲洗，对吸入的致病源、致敏原等物质有很好的清除效能，冲洗效率高于普通的洗鼻喷头，适用于各种类型的鼻炎患者。鼻腔清洗的频率因人而异，可以根据病情严重程度每天清洗1-2次，清洗时使用专用的lean乐恩洗鼻盐配制冲洗液即可。