国人以瘦为美，不管是你平民百姓还是为官为富，只要是一个胖子，美丽就会远离。特别是女性朋友，更是把减肥和保持身材看成是一辈子的大事来经营，可见，胖是多么的可怕。又到了炎炎夏日，又到了大秀身材的季节了，为了快速瘦下来，一些朋友甚至开始节食，或者不吃早餐。专家提醒，不吃早餐减肥是严重错误的，减肥一定要讲究方法，选对好方法，吃着也能瘦。
不吃早餐更易胖
很多人都知道，节食减肥的危害很多，会导致营养不良，身体素质下降等。而不吃早餐的后果更严重，除了会影响身体的健康，还会导致更易胖。早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃的好，经过一夜消耗的身材才能快速补充能量，恢复到正常状态。如果不吃早餐，身体器官难以恢复到最好的状态，会影响一天的精神。而且，不吃早餐还极易导致午餐和晚餐的暴饮暴食，导致减肥失败，甚至更胖。
藜麦早餐营养塑形两平衡
早餐很重要，特别是对于想减肥的人来说，最好的早餐是脂肪含量低、营养价值高的谷物类食物，比如藜麦。
近年来，藜麦迅速成为最受女性欢迎的早餐食物之一是有道理的，吃藜麦，既能保证身体所需的营养，又能帮助塑性减肥，可以说是营养塑性两平衡的上等食材。
研究发现，藜麦是一种完全蛋白全营养食品，每餐吃一些藜麦就能保证健康和营养。而且，作为碱性食物的藜麦，它的脂肪含量非常低，糖粉及淀粉含量也不高，零胆固醇，可以有效地防止肥胖。除此以外，藜麦还有一个特性，就是煮熟以后极易膨胀，饱腹感极强，可以减少进食数量，也可以有效预防肥胖的产生。
选择藜麦有讲究
如今，市面上的藜麦产品有很多，最好的藜麦则来自祁连山。祁连山地区海拔较高，几乎不受工业污染，独特的地理环境特别适合藜麦的生长。作为我国藜健康产业链领头羊的北京高新康健生物公司，就在该地区建立了专业的藜麦种植基地，并对当地农户提供技术指导，种植出了天域祁连白藜麦。
因为生长在无污染的祁连山地区，吸收了独特的天地精华，再加上高新康健公司坚持原生态安全管理的理念，严格的加工工艺，使得天域祁连藜麦得品质极为优质，备受大众欢迎，而北京高新康健公司也早已被业内人士称为藜麦行业的标杆。
藜麦早餐食谱分享
北京高新康健公司把祁连山白藜麦推向了市场，成为百姓餐桌上的一道美食，而用藜麦做早餐也已成为一种时尚。藜麦做早餐，口感很独特，营养价值极高，食用方法极其简单。藜麦早餐有很多种做法：
一，藜麦易熟可熬粥，只需要在开水中煮沸15分钟左右即可。藜麦也可以与小米、大米等谷物一起熬粥。
二，把藜麦打成糊状或浆做早餐。
三，藜麦和土豆泥等量混合，加入少量面粉及调料，可以炸成藜麦土豆饼。
