2015年的世锦赛圆满落幕，康比特推广大使陈箭春，荣获男子健身(全组别)季军，也就是世界健身先生季军。
 

右一  陈箭春
 

什么叫全组别？即相当于全场冠军巅峰对决，难度系数可想而知！陈箭春的这个成绩，打破了我国世界健身先生零奖牌记录，是我国健身项目成绩的历史性突破！成为我国首位拿到世界奖牌的世界健身先生！

陈箭春，曾是一名体操运动员，也玩过杂技，当过兵，还因为受伤而在肩膀上打了两颗钉子...经历坎坷的他，如何在短时间内恢复，并且站到世界顶峰的领奖台上？

比赛前夕

第一次代表中国参加IFBB的世界健身锦标赛的陈箭春心情十分激动，因为这是他从小的心愿：成为国际级运动健将，站在世界的赛场上，为国家为荣誉而战！

陈箭春身高178cm，体重一般控制在78-85kg间。在非赛季的时候，看季节而定，体脂控制在10-13%；在赛季的时候，看赛事级别而定，一般控制在在6-8%。

由于受过伤，陈箭春用了整整2年的时间调整自己，参加世界健身锦标赛时身体还带着旧伤，身心压力巨大。为了此次比赛，他精心准备了约8个月，从2013年3月动完手术后，整整两年没有训练的陈箭春，为了让身体保持高水平状态，刻苦训练，用加倍的努力重新开始，终于站到世界顶端赛场。
 

左三：陈箭春
 

陈箭春回忆起过去的那次手术，疼痛的感觉依然记忆犹新，2012年11月11日在武汉举行的全国健身总决赛，由于场地问题，伤到了肩膀。受伤后做了肩关节镜缝合术，还上了两颗小钢钉。当时医生让他不要再比赛了，而这句“不要再比赛”对于一个健美运动员来说，等于放弃自己的梦想和未来，让他痛不欲生。但是乐观开朗的陈箭春，依然以异于常人的忍耐力在两年间多次恢复训练想去比赛，却总觉力不从心。由于无法忍受这钻心的疼痛，也曾一次一次放弃参赛，错失了一次次获奖的良机。每放弃一次，就心如刀割。

周星星在《喜剧之王》里有句话：”人，如果没有了梦想，那和咸鱼有什么区别？

陈箭春在今年3月强迫自己进行了最后一次回复训练，他告诉自己：“我要坚持，我要梦想！”与好友的相互支持和鼓励成为他重燃斗志的一个重要原因，陈箭春的这位好友是国家健美队的队友，也是他的老乡。他受的伤比陈箭春还严重，但他依然坚持训练，坚持比赛。好友的精神激励了陈箭春咬牙坚持下来，两人相互鼓励共同努力！他的这位老乡兼挚友便是南昌市健身健美协会的会长王伟，而陈箭春是南昌健身健美协会秘书长。就在今年两人双双获奖，王伟获得得了世界古典健美亚军，陈箭春获得世界健身季军。果真是”梅花香自苦寒中来，宝剑锋从磨砺中出“！
 

陈箭春和王伟（两位刚从伤痛中走出，准备投入备赛）

赛后状态

陈箭春对记者坦言此次比赛状态非常好，基本恢复当年巅峰状态了。

而本次比赛之所以能取得这样的硕果，缘于自己一直不肯放弃儿时的梦想和父亲对自己的期望，很小的时候陈箭春就被父亲送去南昌市体校学习体操。如中国所有的父母心一样，陈父怀揣着“望子成龙”心愿，希望小陈箭春能代表中国参加世界级的大赛，光宗耀祖，花了大量的心血来培养孩子，但陈箭春在体操领域里未能实现父亲的心愿。心里耿耿于怀，一直都想去弥补这一遗憾。

如今陈箭春站在世界健美先生的领奖台上，不禁眼泪盈眶：“父亲，对不起让您久等了！儿子做到了！做到了当年您对我的期望。以前儿子在体操领域没能做到的，今天用另外一个项目诠释了您对我的爱！谢谢父亲当年的培养，更谢谢您当年为我做的选择，我的体操底子，让我在最爱的运动项目“健身先生”中占尽优势，才有今天成绩！”

世界健身先生陈箭春的奖杯和奖牌
 

父亲的期待是陈箭春不敢忘记的鞭笞，家人和朋友的支持是他不竭的动力。陈箭春新婚就开始备战，没有时间陪妻子，然而妻子依然毫无怨言，还陪他一起吃无油、低盐的食物。通情达理的岳父岳母大半年里，为了他的饮食结构调整用尽心思，为他精心准备专用餐，协助他全心投入到训练中去。

最后，陈箭春还想谢谢过去的自己，没有那个坚持不懈地追求目标的自己，就没有今天的成就和荣耀！
 

陈箭春获得大大小小各种奖杯，都会跟父亲合照
 

健身健美生涯

2002年12月退伍回来陈箭春在战友邀请下开始健身，初时抱着玩一玩的心态，也多次中断过。但是没有想到一练就是10几年，也有了一定的成就，直到迄今为止将健身纳为自己生活中的一部分。

陈箭春于2010年获得全国康比特阳光教练总决赛总冠军，顺利成为了康比特品牌推广大使，距今已有6年。从那时候开始，康比特公司也对其进行了包装和推广，让他在健身圈内的知名度提高了很多，也认识了很多朋友，在健身行业走得更顺更远。
 

2010年陈箭春获康比特阳光教练总冠军
 

长期的体能锻炼不仅给陈箭春带来了如此巨大的成就，也让他不经意地实现了时下众人追求的”逆生长“，时年32岁的陈箭春，外表形象看起来只有23，24岁。也有很多人前来好奇地取经，每次陈箭春都哈哈一笑，他给大家的建议是适当运动 科学营养 合理休息。总结一下就是两个字——平衡。

比赛有开始和结束，人的追求却是无止境的，陈箭春对记者说会一直坚持健身下去，因为健身让自己的人生变得更有意义，有方向；未来的时间里，他的目标就是想努力站在世界健身冠军的领奖台上。

饮食

非赛季陈箭春以清淡饮食为主，一天三餐没有什么特别之处，蔬菜水果，米饭肉类，海藻等食物，就是蛋白质摄入量会稍高一些，面食依然是他的最爱。

备赛期间陈箭春每天6餐、3-5个鸡蛋，不吃蛋黄；不拒绝红肉，虽然吃得清淡但不挑剔，什么都吃点。饮食科学合理就好，讲究的就是平衡。

训练前喜欢喝点康比特的运动饮料加支链氨基酸

训练后喜欢喝些康比特的健肌粉和蛋白粉加谷氨酸
 

怀抱炽金乳清蛋白粉的陈箭春
 

训练

非赛季陈箭春每周进行六次训练，秉持器械为主，有氧为辅的运动原则。值得一提的是他很注重拉伸训练，以及核心训练。这两项练习每天训练内容里面都会出现，且时间很长，平均在每样各30分钟以上。力量训练，采取四分法：1肩，2背部和二头肌，3腿和臀部，4胸部和小腿。

对于一个健美运动员来说，自己的身体就是努力后的成果，目前陈箭春对自己身体的腿部和腹部最为满意。但对自己要求极高的陈箭春感觉自己的肩，臀，背还需加强锻炼，有改善的余地。
 

世界健身先生的完美腹肌
 

陈箭春每周会进行2次每次30-40分钟的有氧训练。一般喜欢单车和椭圆机，对膝盖的损伤小。

勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，一个人的改变，源自于自我的一种积极进取，而不是等待天赐良机。记者结束完这篇正能量爆棚的稿子后，感动之余顿时也对健身增加了几分热爱。在这里祝福陈箭春，早日成就自己更高远的梦想，为国争光！