溜溜梅：白领吃货们的减压零食
2013-09-29 11:13 来源：人民日报海外版欧洲刊网
工作繁忙，节奏快，工作压力和家庭社会压力的增大，让身处钢筋水泥办公楼里的白领们健康一次次的越过健康警戒线，在工作的同时如何减压，现在，小编就来为大家介绍几种减压的零食。
1、开心果、胡桃
在压力到来时，开心果或胡桃能防止心跳过快。在面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应，压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。研究表明每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。另外，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
2、脱脂牛奶
研究证明，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶，最好是脱脂牛奶还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。有调查表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。
3、溜溜梅子蜜饯
梅子属碱性食品。与酸性食物搭配可以很好的改善人体的酸碱值，对健康养生的效果很好。能更好的平衡体内酸碱平衡。让精力更充沛。小编推荐溜溜梅的青竹纤梅，这是国内唯一一款不含任何防腐剂的梅子零食，建议每天吃3-5颗溜溜梅。
以上是三种常见的可以减压的零食，面对巨大的工作压力一定要注意身体健康，适当的放松身心，健康的工作与生活。
