世界颈椎日，你不得不知道的七个真相
2013-10-16 16:20 来源：人民日报海外版欧洲刊网
颈椎是人的健康之源和生命之本，颈椎的异常会引发85%的疾病。在我国，颈椎慢性劳损的问题越来越低龄化，世界脊柱健康日来了，你的颈椎还好吗？开车族、电脑族，坐姿不良及缺乏锻炼者，颈椎保健到底多重要，且看你所不得不知道的七大真相：
真相一：肩颈劳损——或导致肌肉“筋结”
颈肩是劳损并引起关节痹痛的重要部位，由于长期坐姿不良、运动不足、肌肉缺乏锻炼，慢慢地肌肉就变成了硬块组织或呈现条索状态，造成乳酸堆积而发生肌组织的“筋结”现象。气阻筋肉僵硬使经络传导受阻，导致内脏功能失常，血液、淋巴流通不畅，引发大病。
真相二：手臂劳损——可能引发桡骨茎突腱鞘炎
刚开始是用力活动后手臂感到不适及疼痛，慢慢地即使手臂不活动也疼痛难忍。最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病，就很难治愈了。
真相三：腰部慢性劳损——导致腰椎间盘突出
腰部脊柱承受人体60%的重力，并从事屈、伸、旋转等复杂的运动，最容易受损。电脑的使用首先使腰痛的发病率大大提高。颈腰部长期处于紧张状态，椎间盘压力增大，会引起颈腰部慢性疼痛和僵直以及椎间盘突出，同时还会诱发腿痛、麻木、无力等。
真相四：写字楼白领、开车族、手术医生、交警、教师、家庭主妇、流水线工人等无不中枪
结合上述，你可能会认为，颈椎慢性劳损是白领病。然而，除了处于坐位，长期伏案、面对电脑的人群，还有某些头颈常向一个方向转动的职业，由于不当的工作姿势都会让肩颈无法得到放松，从而出现劳损。
真相五：不良的睡眠体位——加速颈椎的退变
不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，由椎管外的平衡失调而波及椎管内组织，加速了颈椎的退变进程。从医享网上的病友病例库中常可发现，有不少病例的初发症状是在起床后出现的, 为此专家也就此给出过最佳的睡姿推荐。
真相六：“沙发土豆”族也躺枪
一到周末和节假日就拿着摇控器，蜷在沙发上，对着电视电脑，以为是舒服、放松一整天？
错啦，日常生活习惯长时间低头玩麻将、打扑克，长时间看电视和打游戏（尤其是高枕而卧），这些生活习惯的共同特征是颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉和韧带组织超限负荷，容易引起劳损。
真相七：不恰当的锻炼会适得其反
正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，在缺乏正确指导的情况下，不仅会加重颈椎的退行性变，甚至可能导致意外发生。脊髓已有受压症状者尤其应该多加注意，应避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动，以延缓颈椎的退行性变化。
